Eine zwanghafte Selbstoptimierung kann in sinnloser Gewalt enden, wenn...
Ein zwanghafte Selbstoptimierung kann zu Aggressionen und Frust führen und sich in sinnloser Gewalt gegen sich selbst oder andere entladen, wenn Menschen nicht mehr zur Ruhe kommen können, und sich und ihre Gefühle und Emotionen nicht mehr wahrnehmen können. Der Anspruch an die eigene übertriebene Selbstoptimierung kann nicht erfüllt werden, oder nur unter massivem Druck.
Wie kann hier eine sinnvolle Gewaltprävention aussehen? Ein Thema für die Einzelberatung.
Viele Menschen sind der tiefen Überzeugung, sie müssen immer besser werden und das "SO-SEIN" wie "SIE-SIND" reicht ihnen nicht aus. Also wird eine übertriebene Selbstoptimierung angestrebt, die einen oft von einem Selbst wegbringt. Besser, schneller und mehr Leisten lautet die Devise. Der Hang zur übertriebenen Selbstoptimierung ist ein Phänomen unserer heutigen Leistungsgesellschaft.
Der US-amerikanische Psychologe und Psychotherapeut Albert Ellis beschrieb dieses Denkmuster von dem permanenten Druck "Ich muss..." sowie "andere Menschen und die Welt müssen nach meinen Vorstellungen funktionieren", als "Mussturbation".
Wer hält das lange aus und wo ist der Ausstieg?
Die Folgen sind, dass man nicht mehr zur Ruhe kommen kann und viele Menschen den Kontakt zu sich selbst verlieren.
Frust und Aggressionen sind die Folge. Diese Spannungen und Affekte wollen sich irgendwann entladen.
Wenn jedoch der Kontakt zu einem Selbst fehlt, und Emotionen nicht mehr angemessen reguliert werden können, kann dies impulsiv und verletzend für die Mitmenschen und die Umwelt geschehen. Dies ist dann eine Form von ausgeübter Gewalt.
Mit den eigenen Spannungen und Aggressionen zu arbeiten und diese bewusst und nicht verletzend zu entladen, ist ein sinnvoller Akt der Selbstfürsorge. Selbstfürsorge ist in diesem Kontext das Kontrastprogramm zum Selbstoptimierungszwang. Diese ist sehr individuell und ist ein wesentlicher Aspekt von Lebensqualität.
Hast Du schon angefangen Verantwortung für Dich zu übernehmen und Deine Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu integrieren?
Selbstfürsorge ist zudem unverzichtbar für die eigene Burn-Out-Prophylaxe.