Das Märchen von "Du musst doch einfach nur loslassen"

Es gibt Situationen, Gefühle und Gedanken, die Menschen belasten und lange andauern können.

 

Dies erzeugt natürlich Leid und die Betroffenen wünschen sich von Herzen Linderung. Ein Ratschlag wie "Du musst doch einfach nur loslassen" funktioniert nicht. Im Gegenteil. Dieser Ratschlag kann gefährlich werden, wenn die betroffene Person unerlöste, traumatische Erlebnisse hat. Es kann passieren, dass das Trauma so stark wirkt, dass die Person sich selbst die Schuld für das Nicht Loslassen können gibt und die Gefühle bekämpfen möchte oder zu Drogen, Alkohol und anderen Kompensationsstrategien greift.

 

Allein die Bedeutung der Wörter müssen und loslassen schließen sich aus. 

 

Willentlich kann man keinen Loslassprozess herbeiführen. Man kann sich willentlich für Heilung und Annahme entscheiden und schauen, welche Ursachen und unerfüllten Bedürfnisse hinter den belastenden Gefühlen, Gedanken und Situationen stecken und wie man diese mit Hilfe bearbeiten kann. Es geht also um Ursachenforschung und nicht um Symptombehandlung.

 

Oft bedeutet dies eine Integration der Gefühle, eine Würdigung und ein Sehen von dem was ist, bevor eine Veränderung eintreten kann.

 

Wenn es um traumatische Erlebnisse geht, dann ist eine professionelle Hilfe sehr wichtig. Selbstregulation kann nur über Coregulation stattfinden. Zudem braucht es oft den neutralen fachkundigen Blick von Außen.

 

Es gibt auch wunderbare Selbsthilfetechniken, die den Prozess unterstützen können und Selbstwirksamkeit herbeiführen können. Diese müssen jedoch gelernt und geübt werden und das erfordert Aufwand und Zeit.

 

Statt: "Du musst doch einfach nur loslassen" denke ich liebevolle Selbstannahme wäre ein erster sinnvoller Schritt.